Cuisiner les feuilles fraîches d’azuki
Les feuilles d’azuki se consomment jeunes et toujours cuites. Leur goût rappelle celui des légumes-feuilles doux.
1. Feuilles d’azuki sautées à l’ail
Ingrédients (2 à 3 portions)
200 g de feuilles d’azuki fraîches (jeunes)
1 à 2 c. à soupe d’huile végétale ou d’huile de sésame
1 à 2 gousses d’ail, finement hachées
Sel, au goût
Préparation
Rincer soigneusement les feuilles.
Blanchir 2 minutes dans l’eau bouillante, puis égoutter.
Faire revenir l’ail dans l’huile à feu doux.
Ajouter les feuilles, saler légèrement et sauter 3 à 5 minutes.
Servir en accompagnement.
2. Bouillon simple aux feuilles d’azuki
Ingrédients (3 à 4 portions)
150 à 200 g de feuilles d’azuki fraîches, hachées grossièrement
1 L d’eau
1 petit oignon ou 1 échalote, émincé(e)
Sel, au goût
Préparation
Porter l’eau à ébullition.
Ajouter l’oignon et les feuilles.
Laisser mijoter 10 à 15 minutes.
Saler et servir chaud.
Cuisiner les haricots azuki frais (gousses vertes)
Récoltées jeunes, les gousses d’azuki se cuisinent comme des haricots verts.
3. Haricots azuki frais poêlés
Ingrédients (2 à 4 portions)
400 à 500 g de gousses d’azuki fraîches
1 à 2 c. à soupe d’huile végétale ou de beurre
Sel et poivre, au goût
Préparation
Équeuter les gousses.
Blanchir 3 à 4 minutes dans l’eau bouillante, puis égoutter.
Faire revenir à la poêle avec le corps gras 5 à 7 minutes.
Assaisonner et servir.
4. Azuki frais vapeur
Ingrédients (2 à 4 portions)
400 à 500 g de gousses d’azuki fraîches
Sel, au goût
Préparation
Cuire les gousses à la vapeur 5 à 7 minutes, jusqu’à tendreté.
Saler légèrement et servir en accompagnement de plats simples.
Cuisiner les grains d’azuki (secs)
5. Azuki mijoté traditionnel
Ingrédients (4 portions)
1 tasse (200 g) de grains d’azuki secs
4 à 5 tasses (1 à 1,25 L) d’eau
Sel, au goût
Préparation
Faire tremper les grains 8 à 12 heures. Égoutter et rincer.
Cuire dans une grande quantité d’eau pendant 45 à 60 minutes, jusqu’à tendreté.
Saler en fin de cuisson.
Servir en plat principal ou en accompagnement.
6. Soupe nourrissante aux azukis
Ingrédients (4 à 6 portions)
3 tasses d’azukis cuits
5 à 6 tasses (1,25 à 1,5 L) d’eau ou de bouillon
1 oignon moyen, haché
1 à 2 carottes ou navets, coupés en dés
Préparation
Faire revenir l’oignon dans un peu d’huile ou d’eau.
Ajouter les légumes et les azukis cuits.
Couvrir d’eau ou de bouillon.
Mijoter environ 30 minutes.
Assaisonner selon le goût.
7. Purée d’azuki simple
Ingrédients (4 portions)
3 tasses d’azukis cuits
½ à 1 tasse d’eau de cuisson (selon la texture désirée)
Sel ou miel, au goût (selon usage salé ou doux)
Préparation
Mixer les azukis encore chauds avec un peu d’eau de cuisson.
Ajuster la texture et l’assaisonnement.
Utiliser comme base salée ou légèrement sucrée.
Recette traditionnelle sucrée à l’azuki
Pâte douce d’azuki (Anko traditionnel)
Cette préparation ancienne met en valeur le grain d’azuki sans artifice. Elle est transmise depuis des siècles comme une base nourrissante et réconfortante.
Ingrédients
250 g de grains d’azuki secs
Eau (quantité suffisante pour la cuisson)
120 à 180 g de sucre (au goût)
1 pincée de sel
Préparation
Rincer les grains d’azuki et les faire tremper 8 à 12 heures.
Égoutter, couvrir d’eau fraîche et porter à ébullition.
Cuire à feu doux 45 à 60 minutes, jusqu’à ce que les grains soient très tendres.
Égoutter en conservant un peu d’eau de cuisson.
Écraser les azukis encore chauds ou les mixer grossièrement.
Remettre sur feu doux, ajouter le sucre et une pincée de sel.
Mélanger lentement jusqu’à obtention d’une pâte lisse ou légèrement texturée.
Ajuster la consistance avec un peu d’eau de cuisson si nécessaire.
Utilisations
Tartinade simple
Garniture pour pains, crêpes ou pâtisseries
Base pour desserts traditionnels ou contemporains
Variante plus rustique (texture entière)
Il est possible de laisser les grains entiers, simplement sucrés et légèrement sirupeux. Cette version ancienne était consommée telle quelle, à la cuillère, ou servie avec des céréales.